夏バテ予防に

こんにちはファッションライフタブチです♪

30度を超える真夏日になると冷たい飲み物が欲しくなりますね。

エアコンや涼しい装いで、涼を求めたりします。　でも、、年齢とともに疲れや冷えによる夏バテになりやすいですね。

夏バテ予防は充分な睡眠、ストレス発散、規則正しい生活、栄養のバランスの取れた食事です。

バテになると元気も出ないし、食事もしっかりととりにくいですよね。

今回は手軽にしっかりと栄養のことを考えたアイテムの紹介！

今のうちに以下の商品で紹介した栄養をしっかり摂って、来る猛暑日には暑さに負けない体にしておきたいですね。

今回は彩もキレイで見た目も楽しめる夏バテアイテムを紹介していきます。

ショウガパウダーを使ったおすすめレシピ

ショウガ粉末で冷やしあめ

ショウガ粉末、はちみつ、柚子茶、氷だけ。

ティースプーン1杯程度とハチミツまたは柚子茶で甘みを付けて、氷水で薄めて冷やすだけ。

水の代わりに炭酸水でも美味しくいただけます。

喉越しは冷たく気持ちよく、でも体は冷やさない。知恵をつかった夏バテ予防の健康ドリンクです！

めっちゃ簡単なので、ぜひ継続してみてください！

冬は温めていただくだけ！私はコレのおかげか基礎体温が低めでしたが平常に戻りました。

朝起きもちょっとすっきりになったかなと思っています。

こうして見ると工夫次第で、暑さを軽減させる清涼感と健康維持が両立できる一挙両得な食品ですね。

いつもの自分なら自販機でジュースやコーヒーを買って飲んでいたけど、マイボトルに健康ジュースを作って飲みたいくらいです。

これに少し「ショウガパウダー」も足してもいいかもしれないですね。「喉越しは冷たく、体は冷やさない」和風の冷え取りコラボでもしかしたら最強ドリンクかもしれないですね。

次はタンパク質。大豆たんぱくを沢山摂取しよう！目標は体重の0.1％

（45ｋｇの体重なら0.045ｋｇ＝45ｇ）

たんぱく質は動物性と植物性があります。お肉や牛乳でいただくたんぱく質は比較的摂取しやすいです。植物性はごはんや大豆からくらい。

理想は動物性1：植物性1だそうです。動物性はとりやすいけど、不足しがちなのが植物性。しかも結構な量が必要ですね。

最後に自律神経を整える奇跡のマイナスイオンパワー！

✨✨滝風イオンメディック✨✨

コレのおかげだとホント感謝感謝です。

もし、出会いが無かったら、アトピー改善もなかっただろうし、仕事も面白くなかったでしょう。

朝になると疲れがリセットできる不思議な装置です。

家族全員がコレのおかげで風邪すらひかなくなったのです。

今ならテスト用在庫あります。気になる方はお問い合わせください。無料でレンタルで貸出しています。

1週間程度寝室やリビングなど過ごす時間が多い空間に設置するだけです。

寝るだけで元気が取り戻せる不思議なパワーを体験してみてください。